हम हमेशा सुनते हैं कि “ज़्यादा पानी पीना हेल्थ के लिए बहुत ज़रूरी है”, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़रूरत से ज़्यादा पानी भी शरीर को नुकसान पहुँचा सकता है? इस पॉडकास्ट में Dietician Smriti Gupta ने explain किया है कि ओवरहाइड्रेशन / वॉटर इंटॉक्सिफिकेशन क्या होता है, कैसे ज़्यादा पानी सोडियम‑इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगाड़ सकता है और किडनी, दिमाग, मसल्स आदि पर क्या खतरनाक असर पड़ सकता है।
📌 इस पॉडकास्ट में आप सीखेंगे :
✔️ इंसान को असल में रोज़ कितना पानी चाहिए? Age, weight, weather, एक्टिविटी के अनुसार सही potion
✔️ ओवरहाइड्रेशन के क्या लक्षण हैं – सिरदर्द, मतली, चक्कर, उल्टी, भारी होना, बेचैनी
✔️ किडनी, दिमाग और शरीर की cells को ज़्यादा पानी से कितना नुकसान हो सकता है
✔️ “Glasses of water every hour” trend – यह कितना ज़रूरी है और कब harmful हो सकता है
✔️ Dietician Smriti Gupta की practical tips:
• दिन में पानी कैसे बाँटें
• व्यायाम / गर्मी में पानी intake कैसे adjust करें
• कौन लोग (किडनी पेशेंट, हार्ट प्रॉब्लम, एथलीट) को extra caution चाहिए
अगर आप भी “ज़्यादा पानी = ज़्यादा सेहत” वाले trend में घिरे हैं, तो यह पॉडकास्ट आपके लिए बहुत ज़रूरी है। ज़रूर पूरा सुनें और अपने परिवार व दोस्तों के साथ शेयर करें।
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