डाइटिंग की जरूरत नहीं सबसे पहले तो ये जान लें कि प्रेंग्नेंसी के बाद वजन का बढ़ना नेचुरल होता है. लेकिन अगर डिलीवरी के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा तो सतर्क हो जाना चाहिए.. लेकिन इसके वजन कम करने के लिए इस दौरान डाइटिंग करना बिल्कुल जरूरी नहीं है.

स्तनपान जरूर कराएं स्तनपान या ब्रेस्ट फिड कराने से शरीर की जमी चर्बी को कम करने में मदद मिलती है. इससे न तो आपके ब्रेस्ट की शेप खराब होती है और न ही शरीर के फिटनेस पर कोई असर होता है. बल्कि स्तनपान कराने आपके साथ साथ आपके बच्चे के लिए भी सेहतमंद होता है

बेली रैप का इस्तेमाल डिलीवरी के बाद पेट की चर्बी और गर्भाशय को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी होता है. इसके लिए बेली रैप का इस्तेमाल कर सकती है. हालांकि सीजेरियन के जरिए डिलीवरी हुई है तो बेली रैप का इस्तेमाल डॉक्टरी सलाह से ही करें.

खूब पानी पीएंशरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी जरूर पीएं, इससे शरीर में मौजूद जहरीले तत्व निकल जाएंगें और कई बीमारियों से भी बचा जा सकेगा. अगर पानी में नींबू का रस मिलाते हैं तो इससे वजन कम करने में भी सहायता मिलेगी.

खाने पीने पर ध्यान दें प्रेंग्नेंसी के बाद खाने पीने में विशेष ध्यान रखना जरूरी होता है. इसके लिए आप अपने डाइट में सुपर फुड को शामिल कर सकती है. इसके अलावा चुकंदर, गाजर जैसी चीजों जिससे खून बढ़ता है उसे भी शामिल कर सकती है.