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Coronavirus in Jharkhand : थोड़ी सावधानी से आप भी कोरोना संक्रमण को दे सकते हैं मात, झारखंड सरकार की होम आइसोलेशन एडवाइजरी को भी जानें

By Prabhat khabar Digital
Updated Date
Jharkhand  news : बरतें सावधानी, आप भी कोरोना को दे सकते हैं मात.
Jharkhand news : बरतें सावधानी, आप भी कोरोना को दे सकते हैं मात.
प्रतीकात्मक तस्वीर.

Coronavirus in Jharkhand (रांची) : झारखंड समेत पूरा देश कोरोना वायरस संक्रमण से इनदिनों जूझ रहा है. केंद्र और राज्य सरकार हर संभव प्रयास कर रही है. जन जागरूकता अभियान के साथ-साथ लोगों को हमेशा सावधानी बरतने की अपील की जा रही है. कोरोना गाइडलाइन का हर हाल में पालन करने की हिदायत दी गयी है. अगर लोग सावधानी बरतें, तो कोरोना को मात दे सकते हैं. शुरुआती लक्षण में होम आइसोलेशन में रहकर भी इस बीमारी पर काबू पाया जा सकता है. झारखंड सरकार के स्वास्थ्य, चिकित्सा शिक्षा एवं परिवार कल्याण विभाग ने भी होम आइसोलेशन एडवाइजरी जारी की है, जिसमें कई पहलुओं को बताया गया है. साथ ही नि:शुल्क टॉल फ्री नंबर 104 पर भी कॉल कर जानकारी प्राप्त करने की बातें कही गयी है.

कैसे पहचाने की कोरोना है

अगर किसी व्यक्ति में बुखार, गले में खरास, सर्दी-खांसी, शरीर या सिर में दर्द, थकावट, सूंघने या स्वाद की क्षमता खत्म, सांस लेने में कठिनाई, पेट में मरोड़, दस्त आदि में से कोई एक या एक से अधिक लक्षण हों, तो उस व्यक्ति में कोरोना वायरस संक्रमण से ग्रसित होने की संभावना है.

ऐसी स्थिति में क्या करें

- अगर आप कोरोना वायरस संक्रमण से ग्रसित हो गये हैं, तो सबसे पहले अपने आपको परिवार के अन्य सदस्यों से अलग कर हवादार कमरे में रहें.

- अपने भोजन, स्नान एवं शौच आदि की अलग व्यवस्था रखें.

- खुद एवं परिवार के अन्य सदस्य मास्क का प्रयोग करें.

- हाथों काे हमेशा साबुन, पानी या सैनिटाइजर द्वारा नियमित रूप से साफ करें.

- घर से बाहर नहीं निकलें तथा कमरे के ही अंदर टहलें.

- बुखार, पल्स रेट तथा शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा (पल्स ऑक्सीमेटर द्वारा) की माप नियमित रूप से करें.

- घबरायें नहीं तथा अपनी मानसिक शक्ति को मजबूत बनाये रखने के लिए अपना मनोबल हमेशा ऊंचा रखें.

- अपना तथा अपने परिवार के अन्य सदस्यों का कोविड जांच अवश्य करायें.

- अगर आप कोरोना संक्रमित हैं, तो डॉक्टर्स से संपर्क कर दवाई अवश्य लें.

इसका भी करें पालन

- दिन में 3-4 बार गुनगुना पानी में नमक या बीटाडीन डाल कर गरारा करें.

- दिन भर में 2-3 बार नाक एवं मुंह से भाप का सेवन करें.

- प्रोटिन युक्त आहार तथा ताजे फल खासकर खट्टे फलों का सेवन करें.

- हल्का तथा सुपाच्य भोजन का सेवन करें.

- शरीर में हाइड्रेशन बनाये रखने के लिए प्रचुर मात्रा में सामान्य तापमान का या गुनगुना पानी लें.

- गुनगुने पानी के साथ निम्बू के रस का सेवन करें.

- रात में एक ग्लास हल्दी वाले गुनगुने दूध का सेवन करें.

- हर दिन कम से कम 8 घंटे जरूर साेयें.

सांस लेने में परेशानी होने पर इसका करें उपयोग

सांस लेने में अधिक कठिनाई होने पर (ऑक्सीजन की मात्रा 94 से कम होने पर) आधा- आधा घंटा तक क्रमश: पेट के बल और दाएं करवट लेटकर, फिर बैठकर तथा बाएं करवट लेटकर गहरी सांस लें. इसके बाद ऑक्सीजन की मात्रा को मापें. इस प्रक्रिया से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाया जा सकता है. यह प्रक्रिया बार- बार भी दोहरा सकते हैं.

टेली कन्सल्टेंसी की सुविधा

होम आइसोलेशन में रह रहे कोरोना संक्रमितों को नि:शुल्क चिकित्सकीय सुविधा प्रदान हो, इस उद्देश्य से झारखंड सरकार ने टेली कन्सल्टेंसी सुविधा की व्यवस्था की है. इस सुविधा के अंतर्गत ऐसे मरीजों को चयनित विशेषज्ञ चिकित्सकों से परामर्श मिलेगा. जरूरी होने पर ऐसे चिकित्सक के साथ संबंधित मरीज वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग भी कर सकते हैं.

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