आदत बदल बचें स्वाइन फ्लू से

स्वाइन फ्लू देश में तेजी से पैर पसार रहा है. झारखंड अभी इससे बचा हुआ है. हम यदि अपने इम्यून सिस्टम (रोगरोधी क्षमता) को मजबूत रखें तो इससे बचा जा सकता है. अपने खान-पान में हमें थोड़ा बदलाव करना चाहिए. फलों में सेब, अनानास, नाशपाती, अंगूर, संतरा, अनार, तरबूज फायदेमंद होते हैं. इनमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन व मिनरल्स काफी मात्रा में मिलते हैं. टमाटर में मौजूद लाइकोपिन एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है. पालक, लौकी भी बेहतरीन विकल्प हैं. पानी की कमी से बचने के लिए दूध, दही, नींबू पानी, जूस लेना फायदेमंद है. स्वाइन फ्लू से पीडि़त मरीज को ग्रीन टी देनी चाहिए. मरीजों को ज्यादा स्टार्च वाली चीजों से भी बचने की जरूरत है. चावल, आलू के साथ ही ननवेज से भी बचना चाहिए. गेहूं व दलिया फायदेमंद होता है.