वजन कम करने के लिए जंक व फास्ट फूड से परहेज करें

हेल्थ ऑनलाइनकाशीडीह स्थित प्रभात खबर कार्यालय में रविवार को हेल्थ ऑनलाइन का आयोजन किया गया, जिसमें फिजियोथेरेपिस्ट संजय कुमार सिहं ने हेल्थ से संबंधित जानकारी लोगों को दी.प्रश्न : मेरा कोहनी फ्रैक्चर हो गया था, अब प्लास्टर खुल गया है, पर हाथ पहले की तरह सीधा नहीं हो पा रहा है. उपाय बतायें. नीलमनी-साकचीउत्तर : आप फिजियोथेरेपी सेंटर जाकर वैक्स बाथ थेरेपी लें और कोहनी का एक्सरसाइज करवायें. आराम व ठीक होगा.प्रश्न : मुझे गर्दन में बहुत दर्द है और गर्दन मुड़ नहीं रहा है. क्या करें? कृतिका कुमारी-सिदगोड़ाउत्तर : आप सरवाइकल ट्रैक्शन जरूर लगवायें और टेंस व आई.एफ.टी, अल्ट्रासोनिक थेरेपी, आई.आर लेने से ठीक हो जायेगा.प्रश्न : मुझे एक हाथ में काफी दर्द है और कमजोरी है. उपाय व इलाज बतायें. सोमनाथ-काशीडीहउत्तर : आप अपने हाथ का एक्सरसाइज करवायें और साथ ही टेंस लगाने से ठीक होगा.प्रश्न : मेरा वजन काफी बढ़ गया है और बढ़ते ही जा रहा है. वजन कैसे कम करें. बताइये. निर्मला-बारीडीहउत्तर : सबसे पहले आप जंक फूड व फास्ट फूड से परहेज करें. सुबह-सुबह कम से कम दो किलोमीटर टहलें. एक बार में ज्यादा न खायें, फल व सलाद का उपयोग ज्यादा करें.प्रश्न : मुझे कमर में काफी दर्द है. उठने, बैठने में काफी परेशानी होती है. इलाज बतायें. नंदनी-एग्रिकोउत्तर : आपको लंबर स्पॉडिलाइसिस की बीमारी है. टी, अल्ट्रासोनिक थेरेपी, शॉटवेब व हाइड्रोकूलेटर लेने से ठीक होगा.प्रश्न : मेरी दो वर्षीय बेटी है, वह चल नहीं पा रही है. इसका इलाज क्या है. श्रद्धा सुमन – सिदगोड़ाउत्तर : आप रोजाना फिजियोथेरेपी ट्रीटमेंट करवायें. ठीक हो जायेगा.