महिलाएं एनीमिया से बचने के लिए दें खानपान पर ध्यान

डॉ बबीता सावजनरल फीजिशियनलाइफ रिपोर्टर@जमशेदपुर महिलाओं में एनीमिया की बीमारी काफी कॉमन है. इस बीमारी के कारणों की बात की जाये, तो खानपान की गुणवत्ता में कमी के कारण (न्यूट्रीशन की कमी) व इररेगुलर पीरियड के कारण होती है. इसमें महिलाओं को चक्कर आने लगता है, कमजोरी का एहसास होता है, हाथ-पांव में सूजन हो जाती है और शरीर पीला पड़ने लगता है. सामान्य तौर पर इसी प्रकार के लक्षण दिखायी देते हैं. इसलिए जरूरी है कि इस बीमारी के लक्षण दिखायी देने के साथ ही महिलाएं डॉक्टरी सलाह लें. इस बीमारी से बचाव के लिए महिलाओं को खानपान पर ध्यान देना चाहिए. महिलाओं को आयरनयुक्त भोजन साग, केला, सेब व खजूर का सेवन करना चाहिए. पीरिड में गड़गबी हो तो डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए. रेगुलर एक्सरसाइज पर ध्यान देना चाहिए. लड़कियों व महिलाओं को इस बीमारी में खास सावधानी बरतने की आवश्यकता है. बीमारी : एनीमिया. लक्षण : चक्कर आना, कमजोरी, हाथ-पांव में सूजन, शरीर का पीला पड़ना. उपाय : न्यूट्रीशनयुक्त खाना खायें, एक्सरसाइज करें और समस्या बढ़ने पर डॉक्टर से सलाह लें.