हेल्थ बुलेटिन – डॉ. साहिर पॉल असंपादित

डॉ. साहिर पॉल, स्पेशलिस्ट इन स्पोर्ट्स मेडिसिन खेलने के दौरान क्रैम के दौरान आइस थैरेपी का करें इस्तेमाल फुटबॉल या अन्य खेल खेलने के दौरान चोट लग सकती है, जिसके कारण क्रैम पड़ सकते हैं. एड़ी मुड़ने के कारण स्पिन हो तो तेज दर्द का एहसास होता है. उसे तुरंत रिलिफ देने के लिए व फिर से मैदान में खिलाड़ी को फिर से उतारने के लिए जरुरी है कि खिलाड़ी को थोड़ा मसाज देने के बाद उसे आइस थैरेपी देनी चाहिए. इससे सूजन नहीं होगा और दर्द का एहसास भी कम होगा. इसलिए खिलाडि़यों को चोट लगने के समय ऐसा उपचार करना चाहिए. ना कि मूव का स्पे्र लगाना चाहिए. आइस थैरेपी इस्तेमाल करने के बाद चाहे तो बैंडेज भी लगाया जा सकता है. प्लास्टिक में आइस के क्युब को लेकर जिस स्थान पर दर्द हो रहा हो उस स्थान पर लगाया जाता है. इससे दर्द का कम एहसास होता है. यदि फिर भी ठीक ना हो तो जल्द से जल्द डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए. क्रैम या फिर स्पिन होने बेहद ही तेज दर्द का एहसास होता है, शरीर के जिस स्थान पर चोट लगी हो वहां पर सूजन भी हो सकता है. बीमारी- क्रैम व स्पिन लक्षण- बेहद ही तेज दर्द का एहसास होता है, शरीर के जिस स्थान पर चोट लगी हो वहां पर सूजन भी हो सकता है. उपाय- चोट लगने के बाद आईस थैरेपी का करें इस्तेमाल इससे दर्द कम होगा साथ ही सूजन भी कम होगा.