सीवान : गरमी अब धीरे-धीरे अपना प्रचंड रूप दिखाने लगी है. रविवार को सुबह से ही सूरज सिर पर आ गया. तेज धूप ने लोगों को परेशान कर दिया. धूप इतनी तेज कि मानो आग की भट्ठी बगल में जल रही हो. पारा 38 डिग्री से ऊपर जा पहुंचा है. ऐसे में लोग जरूरी काम से ही निकल रहे हैं.
रविवार को अवकाश का दिन होने के कारण सड़कों पर भीड़ कम ही रही. दिन भर तेज धूप के कारण बाजारों में भी रौनक नहीं दिखाई दी. दोपहर में जरूरी काम से घर से निकलने वाले लोग पूरी तरह खुद को ढक कर निकलते दिखे. महिलाएं व युवतियां ही नहीं, युवक भी हैंड ग्लव्स लगा कर धूप से बचाव कर रहे हैं. शीतल पेय के जरिए गरमी को दूर करने का प्रयास किया गया. वहीं, शाम को लोग खरीदारी करने या घूमने के लिए निकले. इसके बाद ही बाजारों में चहल-पहल दिखाई दी.
मौसम विज्ञानियों के अनुसार आनेवाले दिनों में गरमी के और बढ़ने के आसार हैं. वहीं, लू की आहट भी दिखाई देने लगी है. गरमी की तपिश व लू से बचने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय की तलाश कर रहे हैं. वाहन चालक से रिक्शा, ठेला चालक भी गरमी में छांव तलाश आराम फरमाने को मजबूर हैं. लोग घर से निकलने का नाम नहीं ले रहे हैं. कुछ ऐसे भी लोग हैं, जो खुद धूप में खड़े होकर गरमी से परेशान लोगों को हाथ से बना पंखा बेच रहे हैं. गरमी के बढ़ने के साथ ही हाथ पंखा की बिक्री भी काफी बढ़ गयी है.
डॉ मुकेश कुमार के अनुसार, गरमी में स्वास्थ्य को अनुकूल बनाये रखने के लिए तरबूज व खीरा खाएं. खीरे में पर्याप्त मात्रा में पानी होता है, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है. तरबूज खाने से लू लगने की संभावना भी कम हो जाती है.
शीतल पेय की दुकानों पर लग रही भीड़ : इन दिनों गरमी को लेकर हर किसी को प्यास सताने लगी है. इसको लेकर सड़क किनारे लगे शीतल पेय की दुकान पर 10 बजे के बाद भीड़ देखने को मिल रही है. हर कोई प्यास को बुझाने के लिए शीतल पेय बेल की शरबत ,सत्तू की शरबत, ईंख का जूस, दही की लस्सी ,आम का जूस सहित अन्य पेय पदार्थ को सेवन करते नजर आ रहे हैं.
शहर के कई स्थानों पर भी लोगों द्वारा शुद्ध पेयजल की व्यवस्था की गयी है, ताकि शहर आनेवाले लोगों को पानी के लिए इधर-उधर नहीं जाना पड़े. यही नहीं शाम होते ही लोग गरमी से राहत पाने के लिए टहलने के लिए गांधी मैदान, वीएम उच्च विद्यालय, राजेंद्र स्टेडियम सहित अन्य जगह पर पहुंच रहे हैं.
सूती के ढीले कपड़ों का करें उपयोग : गरमी के दिनों में लोगों को शरीर से चिपके हुए कपड़ों के बजाय ढीले और सूती कपड़ों का प्रयोग करना चाहिए. गहरे रंग के कपड़ों के बजाय हल्के और ढीले कपड़े पहनना चाहिए. इससे गरमी और पसीने में शरीर के भीतर हवा का संतुलन बना रहेगा.
जहां तक हो सके सिंथेटिक कपड़ों के बजाय सूती कपड़ों का ही चुनाव करें. इससे शरीर का तापमान नियंत्रित करने में मदद मिलेगी. तेज गरमी में ठंडा पानी न सिर्फ पीने में राहत देता है, बल्कि नहाने और समय-समय पर हाथ, मुंह धोने में आराम मिलता है. तेज गरमी में शरीर का तापमान नियंत्रित करने के लिए गले के आसपास आइस पैक रखना अच्छा है. इससे तापमान बहुत जल्दी काबू में आ जाता है
इस सप्ताह में पांच दिन रहेंगे गरम
इस सप्ताह में 08 से लेकर 15 मई तक सबसे गरम दिन रहेगा. इसमें लोगों को बचने की जरूरत है. सबसे अधिक गरम दिन 8, 12, 13, 14, 15 मई का दिन रहेगा. सबसे अधिक गरम दिन 15 मई को 41 से 28 और सबसे कम गरम दिन 09 मई को 34 से 26 डिग्री तक रहेगा.
चिकित्सकों का कहना है कि लोगों को इस मौसम में बच कर रहने की जरूरत है. अगर आपने सावधानी पर ध्यान नहीं दिया, तो इस सप्ताह में आपकी तबीयत भी बिगड़ सकती है. इस दौरान ध्यान देने की जरूरत है कि गरमी में शरीर में पानी की कमी से बचने के और शरीर में पानी की मात्रा को पर्याप्त बनाये रखने के लिए अत्यधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीये. खास तौर पर खेलकूद की गतिविधियों के दौरान इस बात का ध्यान रखें. प्यास लगने का इंतजार न करें. हमेशा घर में बना हुआ नींबू-पानी और ओआरएस का घोल आस-पास ही रखें.
