रांची : ताजा, शुद्ध एवं पौष्टिक आहार द्वारा शरीर की प्रतिरोधक क्षमता की मजबूती, अच्छी नींद, नियमित दिनचर्या, दृढ़ इच्छा शक्ति और सतत मुस्कराहट से ही आरोग्य रहा जा सकता है. एलोपैथी दवा से तात्कालिक राहत भले मिल सकती है, स्वास्थ्य संवर्धन नहीं होता है.
एशियाइ इएनटी डॉक्टर्स एसोसिएशन के महासचिव तथा भारतीय योग एवं प्राकृतिक चिकित्सा संस्थान दिल्ली के संस्थापक डॉ एमके तनेजा ने उक्त बातें चेंबर भवन में कही. वे चेंबर भवन में बिन दवा, केवल आहार प्रबंधन से कैसे रहें निरोग विषय पर बोल रहे थे. इसका आयोजन अध्यात्म फाउंडेशन द्वारा किया गया.
डॉ तनेजा ने कहा कि रात 10 बजे से दो बजे तक की नींद शरीर की मरम्मत और ऊर्जावान बनाने के लिए सर्वोत्तम है. इस दौरान नींद जरूर लेनी चाहिए. देर से सोना दीर्घकाल में शरीर को हानि पहुंचता है.
रक्त की 70 प्रतिशत ऊर्जा भोजन पचाने में खर्च होती है. सप्ताह में यदि एक दिन उपवास किया जाये, तो शरीर का रक्त शरीर के अवयवों की मरम्मत, जख्म भरने और शरीर की शक्ति बढ़ने में खर्च होगा. केवल 12 घंटे निराहार रहने से भी शरीर को काफी आंतरिक मजबूती मिलती है. उपवास के अंत में या अगले दिन गरिष्ठ या अधिक भोजन उपवास की क्षतिपूर्ति का प्रयास हानिकर होगा. डॉ तनेजा ने ज्यादा से ज्यादा कच्ची सब्जी एवं फल तथा साबूत अनाज-दलहन का उपभोग करने पर जोर दिया.
लंबी सांस लेंगे, तो ज्यादा दिन जियेंगे : डॉ तनेजा ने कहा कि भारतीय परंपरा और शास्त्रों के अनुसार, मनुष्य की सांसें गिनी हुई हैं.यदि लंबी-लंबी सांसें लेंगे, तो ज्यादा दिन जियेंगे. छोटी-छोटी, जल्दी-जल्दी सांसें लेंगे, तो आपके हिस्से की सांसें जल्द समाप्त हो जायेंगी. भ्रामरी, अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका, ओंकार (उद्गीत) आदि सांसों की अवधि बढ़ने की तकनीक हैं. कछुआ एक मिनट में सिर्फ चार बार सांस लेता है और 400 वर्ष जीता है. इसलिए मनुष्य यदि एक मिनट में एक सांस लेने की क्षमता विकसित कर ले, तो 1200 साल जीवित रह सकता है. मांसाहार से शरीर में स्ट्रेस संबंधी समस्याएं बढ़ती हैं. कैंसर सेल का निर्माण होने लगता है. शाकाहार सर्वोतम आहार है.
इस मौके पर झारखंड लोक सेवा आयोग के कार्यकारी अध्यक्ष डॉ एके चट्टोराज, सुरेश बोथरा व अध्यात्म फाउंडेशन के उपाध्यक्ष पंकज वत्सल ने भी अपने विचार रखे. समारोह में सिद्धार्थ जायसवाल, कृष्णकांत पाठक, जय प्रकाश प्रसाद, ओम प्रकाश केजरीवाल, डॉ केसी प्रसाद, डॉ जंग बहादुर पांडेय, डॉ प्रशांत गौरव, डॉ रवि भट्ट, डॉ आरबी पाठक, अशोक पोद्दार, प्रदीप मोदी, सत्यप्रकाश अग्रवाल आदि उपस्थित थे.
