मौसम बदल रहा है. कभी बादल आ जाते हैं और अचानक बारिश होने लगती है, तो कभी धूप निकल आती है और गर्मी बढ़ जाती है. इतना ही नहीं रात को आजकल ओस की बूंदें भी देखने को मिल जाती हैं, जो सर्दी की भी शुरुआत का प्रतीक है. बदलते मौसम में अक्सर वैसे लाेग बीमार पड़ जाते हैं, जिनकी इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो. इस मौसम में वायरल बुखार होने का खतरा भी सबसे ज्यादा होता है. ऐसे में कोई भी दवा खाने से पूर्व डॉक्टर को जरूर दिखाएं, पर आप कुछ घरेलू नुसखों से भी इस रोग से निजात पा सकते हैं.

फाइबर का सेवन बालों को मजबूत करने के साथ-साथ इसे झड़ने से भी रोकता है. आहार में पर्याप्त मात्रा में फाइबर लेने से पाचन क्रिया एवं प्रोटीन अवशोषण की क्रिया सही होती है. प्रोटीन का अवशोषण सही होने से बालों में मजबूती आती है और बालों का झड़ना बंद हो जाता है. मेडिकल विशेषज्ञों के अनुसार रेशेदार भोजन के सेवन से कोलोन कैंसर (आंत का कैंसर), ब्रेस्ट कैंसर सहित अन्य कैंसर के होने की आशंका कम हो जाती है. फाइबर वजन कम करने में भी सहायक होता है. अधिकतर खाद्य पदार्थ, जिनमें फाइबर ज्यादा होता है और कैलोरी कम होती है, वसा और बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है.