Immunity Boosting Juice: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ रहना सबसे बड़ी प्राथमिकता बन गई है. बदलते मौसम, गलत खानपान और बढ़ते प्रदूषण के कारण हमारी इम्युनिटी कमजोर हो जाती है. ऐसे में डाइटिशियन Muskan Kumari के अनुसार, प्राकृतिक और पोषक तत्वों से भरपूर जूस का सेवन शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है. ये जूस न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, बल्कि शरीर को ऊर्जा भी देते हैं और कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.
आंवला जूस
आंवला विटामिन C का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है. इस जूस को पीने से इम्युनिटी मजबूत होता है, साथ ही ये पाचन सुधारता है. ये जूस त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद अगर इस रोज सुबह खाली पेट पीना ज्यादा लाभकारी होता है.
गाजर-चुकंदर जूस
यह जूस शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. ये जूस खून साफ करता है और हीमोग्लोबिन बढ़ाता है साथ ही ऊर्जा देता है. इसमें थोड़ा नींबू मिलाने से इसका असर और बढ़ जाता है.
संतरा जूस
संतरा विटामिन C से भरपूर होता है. इस जूस को पीने से सर्दी-जुकाम से बचाव होता है साथ ही इम्युन सिस्टम मजबूत और शरीर को हाइड्रेट रखता है. लेकिन आप ये जरूर कोशिश करें की ताजा जूस ही पिएं, पैकेज्ड से बचें.
हल्दी-अदरक जूस
यह एक नेचुरल एंटीबायोटिक ड्रिंक है. यह सूजन कम करता है, इंफेक्शन से लड़ता है, गले की खराश में राहत देता है इसमें शहद मिलाकर पीना और फायदेमंद होता है.
अनारजूस
अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. ये जूस दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है. ये खून बढ़ाने में मददगार और कमजोरी दूर करता है. रोज एक गिलास अनार जूस से शरीर मजबूत रहता है.