बादाम में विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आंखों की सेहत को बनाए रखने में मदद करते है. नियमित रूप से बादाम खाना आंखों को तेज बनाता है.

अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद है. ये ड्राई आईज से भी रक्षा करता है.

पिस्ता में ल्यूटीन और जीनक्स होते हैं जो आंखों की सेहत को सपोर्ट करते हैं और ऑप्टिकल रेटिनल फंक्शन को बनाए रखने में मदद करते हैं

एप्रीकॉट में मौजूद विटामिन ए आंखों की रोशनी को बनाए रखने में मदद करता है. यह विटामिन आंखों के स्वस्थ रहने के लिए बहुत आवश्यक है

किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोलिक कंपाउंड्स होते हैं जो आंखों की रोशनी तेज करने के साथ आंखों के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं

अगर आप रोज ब्लूबेरी का सेवन करते हैं तो यह आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद है यह बढत़ी उम्र से जुड़ी आंखों की प्रॉब्लम्स को दूर करता है.

विटामिन ए से भरपूर खजूर रतौंधी को कम करने में मदद कर सकता है.

अंजीर में मौजूद मिनरल्स आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं. विजन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए रोज अंजीर का सेवन करें

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