Dehydration के कारण हो सकती है ये 10 गंभीर बीमारियां, बदलते मौसम में सेहत का ऐसे रखें ख्याल, जानें इसके लक्षण और बचाव के उपाय

Dehydration Symptoms, Causes, Treatment, Precautions, Winter, Summer Season, Health News: हमारे शरीर का लगभग एक तिहाई हिस्सा पानी का होता है. लेकिन, शरीर में जब पानी की मात्रा कम हो जाए या पानी ज्यादा मात्रा में शरीर से बाहर आने लगे तो ऐसे स्थिति को डिहाइड्रेशन या निर्जलीकरण कहा जाता है. आमतौर पर गर्मियों (Dehydration Symptoms In Summer Season) में यह स्थिति होती है. इसके साथ ही ठंड (Dehydration Symptoms In Winter) में भी लोग पानी कम पीते (Lack Of Drinking Water Side Effects) है ऐसे में डिहाइड्रेशन के शिकार हो जाते हैं. इस बीमारी से ज्यादातर उम्र के लोग ग्रसित होते हैं. तो आइए जानते हैं डिहाइड्रेशन के क्या हो सकते है लक्षण…

ड्राइ स्किन (Dehydration Causes Dry Skin)

डिहाइड्रेशन का सबसे पहला लक्षण है ड्राइ स्किन. इस दौरान आपकी त्वचा रूखी हो जाती है. जिससे चिड़चिड़ापन और त्वचा में खुजली का एहसास होता है.

क्या है उपाय:

• आपको इस दौरान पानी की मात्रा बढ़ानी चाहिए और

• त्वचा में मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए.

• इस दौरान आपको गर्म पानी से स्नान करने से बचना चाहिए

ड्राइ माउथ (Dehydration Causes Dry Mouth)

आपका मुंह सूखा-सूखा तब लगता है जब आपके मुंह के अंदर की लार ग्रंथियां ठीक से काम नहीं कर पाती. ऐसी स्थिति गंभीर रोग का कारण बन सकती है.

क्या है उपाय:

• ऐसी स्थिति में आपको सेहतमंद लाइफस्टाइल जीना चाहिए.

• चीनी की मात्रा कम कर देनी चाहिए

• शराब का सेवन बंद कर देना चाहिए, क्योंकि यह भी ड्राइ माउथ का कारण बन सकता है.

कब्ज (Dehydration Cause Constipation)

डिहाइड्रेशन का एक अन्य लक्षण है कब्ज होना. दरअसल, इस दौरान आपको पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती है. डिहाइड्रेशन होने के कारण आपको मल त्यागने में समस्या उत्पन्न होने लगती है. यदि सप्ताह में तीन दिन से कम आप मल त्यागते है तो समझ जाए कि आप डिहाइड्रेशन के शिकार है.

क्या है उपाय:

• शरीर में पानी की मात्रा कम न होने दें.

• सुबह उठकर खाली पेट पानी जरूर पिएं.

यूरिन की समस्या (Dehydration Cause Urine Infection)

डिहाइड्रेशन के दौरान यूरिन संबंधी समस्याएं होना भी आम है. इस दौरान आप 400 मिली लीटर से कम मूत्र शरीर से निकाल पाते है. जिससे आपको यूरिन इंफेक्शन, मूत्र नली में अन्य संक्रमण व जलन जैसी समस्याएं हो सकती है.

क्या है उपाय:

इसे दवाई से ठीक करना सही नहीं है

इसके लिए आपको पानी की मात्रा बढ़ानी चाहिए

थकान (Dehydration Causes Fatigue)

डिहाइड्रेशन के दौरान आपको थकान की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है. इस दौरान आप पाएंगे की सही मात्रा में भोजन करने के बावजूद आप खुद को कमजोर पाएंगे.

क्या है उपाय:

• इस दौरान आपको पानी की मात्रा तो बढ़ानी ही चाहिए.

• प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए

• समय से खाना चाहिए

• इस दौरान आराम ज्यादा करना चाहिए

लो बल्ड प्रेशर (Dehydration Causes Low Blood Pressure)

लो बल्ड प्रेशर भी डिहाइड्रेशन के लक्षण हो सकते हैं. ज्यादातर ऐसी स्थिति गर्भाव्सथा में या ज्यादा मात्रा में बल्ड लॉस या गंभीर चोट के कारण भी हो सकता है.

क्या है उपाय:

इसका एकमात्र उपाय है पानी की मात्रा सभी मौसम में सही मात्रा में लें

डायरिया (Dehydration Causes Diarrhea)

डिहाइड्रेशन का लक्षण डायरिया भी हो सकता है. यदि यह तीन दिन से अधिक हो तो वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण या फूड पॉइज़निंग का कारण भी बन सकता है.

क्या है उपाय:

• इस दौरान आपको सही उपचार की जरूरत होती है.

• ओरएस की घोल पीने से शरीर में पानी के मात्रा की पूर्ति होती है

• साथ ही साथ इस दौरान आपको अपने आसपास की सफाई का भी विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है.

उल्टी आना (Dehydration Causes Vomiting) या फीवर होना (Dehydration Causes Fever)

डिहाइड्रेशन के दौरान उल्टी आना या बुखार होने की समस्या भी आम है. इन सभी से बचने के लिए हमें अपने लाइफस्टाइल को सुधारने की जरूरत है. समय पर खाना खाना चाहिए. वैसे फूड का सेवन ज्यादा मात्रा में करना चाहिए जिसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है.

Posted By: Sumit Kumar Verma