मानसिक समस्याओं के प्रति जागरुकता बढ़ाने के लिए हर वर्ष 10 अक्टूबर को वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे (World Mental Health Day) मनाया जाता है.

वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे की शुरुआत वर्ष 1992 में हुई थी. इस दिन को पहली बार संयुक्त राष्ट्र के उप महासचिव रिचर्ड हंटर और वर्ल्ड फेडरेशन फॉर मेंटल हेल्थ की पहल पर मनाया गया था. इस दिन को मनाये जाने की सलाह वर्ष 1994 में संयुक्त राष्ट्र के तत्कालीन महासचिव यूजीन ब्रॉडी ने दी थी

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2021 के लिए थीम की घोषणा की है. इस वर्ष की थीम है ‘एक असमान दुनिया में मानसिक स्वास्थ्य’ (Mental Health in an Unequal World).

अपने बिजी शेड्यूल के कारण हमअपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना भूल जाते हैं.इन टिप्स को अपनाकर आप अपनी मेंटल हेल्थ का ध्यान रख सकते हैं.

कुछ नया सीखें नया सीखते रहने से दिमाग एक्टिव रहता है और मन को भी खुशी मिलती है. कोई भी अपने मन पसंद चीज के लिए समय निकाल कर उसे सीखें.

सकारात्मकता बनाएं रखें मन में सकारात्मक सोच रखना बेहद जरूरी है. ऐसे लोग सामाजिक रूप से सक्रिय होते हैं और आपके मन से नेगेटिविटी को दूर कर उसे खुश रखने में मदद करते हैं.

मन को रखें शांत मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रखने के लिए जीवन और मन को शांत रखना बेहद जरूरी है. शांत रहने से मन की एकाग्रता बढ़ती है और दिमाग तेज होता है.

धीरज बनाए रखें मानसिक स्वास्थ्य में परेशानी आने से कई तरह की शारीरिक समस्याओं को भी जन्म दे सकता है. आखिरकार तनाव लेने ये समस्या सुलझने के बजाए और अधिक जटि‍ल हो जाती है, तो बेहतर यही है कि उन्हें शांति से समझते हुए हल किया जाए.

योग का लें सहारा योग का सहारा लेकर आप मन को शांत रख सकते हैं. इससे एकाग्रता बढ़ती है. शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आप हेल्दी डाइट लें, व्यायाम करें और पूरी नींद लें. किसी भी तरह के नशे से दूर रहें. यह सब आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करेगा.