HEALTH
15th April, 2024
लिवर हमारे शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा है. लिवर की गड़बड़ी से पाचन तंत्र के साथ-साथ शरीर में कई बीमारियां होने लगती हैं.
लिवर से संबंधित बीमारियों के प्रति जागरूक करने के लिए हर साल 19 अप्रैल को विश्व लिवर दिवस मनाया जाता है. आइए जानते हैं लिवर को हेल्दी रखने के लिए 5 बेस्ट फल.
लिवर को हेल्दी रखना है तो रोजाना पपीपा खाएं. इसमें विटामिन और एंजाइम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो लिवर के साथ-साथ पाचन को भी बेहतर रखता है.
लिवर के लिए सेब सबसे बेस्ट फल है. रोजाना सुबह खाली पेट एक सेब जरूर खाना चाहिए. क्योंकि सेब में घुलनशील फाइबर होता है जो लिवर की चर्बी को कम करता है साथ ही पाचन को दुरुस्त रखता है.
लिवर के लिए सबसे बेस्ट फल एवोकाडो है. इसमें हेल्दी फैट पाए जाते हैं जो लिवर को सुरक्षित रखते हैं. इसलिए सभी को अपने डाइट में एवोकाडो को जरूर शामिल करना चाहिए.
कीवी में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. इसके साथ ही फैटी लिवर डिजीज को भी कम करते हैं.
अंगूर में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है. इसके सेवन से फैटी लिवर डिजीज को भी कम किया जा सकता है. इसके साथ ही यह लिवर को हेल्दी रखता है.