सर्दियों में रोज खाएं ये पांच ड्राई फ्रूट्स, नहीं लगेगी ठंड

Nutan kumari

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सर्दियों में ठंड से लड़ने के लिए हमें ज्यादा कैलोरी और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है. ड्राई फ्रूट्स इसमें अच्छा स्रोत साबित होते हैं. ये हमारे शरीर को गर्म और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. यहां सर्दियों में रोज खाने के लिए पांच ड्राई फ्रूट्स...

Dry fruits | pinterest

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बादाम में प्रोटीन, विटामिन E, मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं.

बादाम | pinterest

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काजू विटामिन B6, आयरन, और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत होते हैं. ये हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं और शरीर को गर्म रखते हैं.

काजू | pinterest

अखरोट में विटामिन ई, विटामिन बी6, और फॉलिक एसिड मौजूद होते हैं, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं. सर्दियों में अखरोट खाने से कई बीमारियां दूर होती है.

अखरोट | pinterest

पिस्ता विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन, और आयरन का अच्छा स्रोत होता है. यह आपको ऊर्जा देता है और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है. पिस्ता आपके दिल के लिए फायदेमंद हो सकता है.

पिस्ता | pinterest

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अंजीर | pinterest