मूली विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए आवश्यक है. सर्दियों के दौरान, जब सर्दी और फ्लू अधिक आम होते हैं, तो पर्याप्त विटामिन सी का सेवन आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है.

मूली के एंटी-कंजेस्टिव गुण श्वसन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं. वे छाती और साइनस में जमाव से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं, जिससे वे सर्दी और फ्लू के मौसम में उपयोगी हो सकते हैं.

मूली में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शुष्क सर्दियों के महीनों के दौरान हाईड्रेशन में सहायता करती है

मूली में मौजूद फाइबर कब्ज को रोककर स्वस्थ पाचन का समर्थन करता है. मूली में मौजूद फोलेट मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है .

मूली में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्वस्थ त्वचा में योगदान करते हैं

जो लोग वजन बनाए रखना या कम करना चाहते हैं, उनके लिए मूली एक कुरकुरा, कम कैलोरी वाला नाश्ता है

मूली में पोटेशियम होता है, एक खनिज जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में भूमिका निभाता है

सर्दियों के मौसम में मूली वजन प्रबंधन रणनीति का हिस्सा हो सकती है उनकी फाइबर सामग्री तृप्ति की भावना को बढ़ावा देने में मदद करती है

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मूली में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो त्वरित ऊर्जा को बढ़ावा देती है. शीतकालीन आहार में मूली को शामिल करने से थकान से निपटने और समग्र ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद मिल सकती है