HEALTH
08th May 2024
डायबिटीज यानी शुगर के अगर आप मरीज हैं तो आपको अपने डाइट पर ध्यान जरूर देना चाहिए.
चलिए जानते हैं डायबिटीज में कौन-कौन से फल खा सकते हैं?
जामुन
डायबिटीज के मरीज हैं तो आपके लिए जामुन का काफी लाभकारी रहेगा. क्योंकि इसमें पानी और कार्बोहाइड्रेट दोनों होता है. इसे खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है.
पपीता
डायबिटीज के मरीज को पपीता खाना चाहिए. क्योंकि इसमें फाइबर, विटामिन्स, मैगनीशियम और एंटीऑक्सिडेंट होता है जो डायबिटीज को कट्रोल में रखता है.
संतरा
डायबिटीज के मरीजों को संतरा जरूर खाना चाहिए. इसमें मौजूद फाइबर, विटामिन सी, फोलेट और पोटैशियम ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने नहीं देता है.
कीवी
डायबिटीज को कंट्रोल में रखना है तो रोज कीवी खाएं. इसमें फाइबर की मात्रा सबसे अधिक होती है. इसे खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है.