तेजी से खून बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?
Author: Shweta Pandey
8 July, 2024
शरीर में खून की कमी के कारण कई सारी बीमारियां होती है.
चलिए जानते हैं कौन सी चीज खाएं कि तेजी से शरीर में खून बने.
1.चुकंदर शरीर में खून की कमी है तो चुकंदर खाना शुरू कर दें. इसमें मौजूद आयरन और विटामिस हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है.
2. हरी पत्तेदार सब्ज़ियां शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाना है तो पालक, सरसों, सेलेरी और ब्रोकली खाना शुरू कर दें. इसमें आयरन भरपूर होता है जो खून को तेजी से बनाता है.
3. ड्राई फ्रूट्स शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाना है तो पालक, सरसों, सेलेरी और ब्रोकली खाना शुरू कर दें. इसमें आयरन भरपूर होता है जो खून को तेजी से बनाता है.
4. अनार तेजी से शरीर में खून बढ़ाना है तो अनार का सेवन करना शुरू कर दें. इसमें मौजूद आयरन होमोग्लोबिन की कमी को तेजी से बढ़ाएगा.