संतुलित आहार : आंखों के स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार महत्वपूर्ण है. आपके आहार में जिंक, सेलेनियम, विटामिन ए, सी, और ई को शामिल करें. ये खनिज और विटामिन आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं.

आंखों के लिए खाद्य पदार्थ: अपने आहार में गाजर, पत्तेदार सब्जियाँ, खट्टे फल, बादाम, और मछली जैसे आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थ शामिल करें.

बिलबेरी अर्क : बिलबेरी अक आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें एंथोसायनोसाइड्स होते हैं, जो आंखों को सुरक्षित रखने में मदद करते है .

आंवले में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है, जिससे आंखों के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है नियमित रूप से आंवला या आंवले के रस का सेवन करने से आंखों से संबंधित समस्याएं दूर हो सकती हैं.

बादाम : बादाम में विटामिन ई होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है आंखों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए कुछ बादामों को एक रात पहले भिगोकर अगली सुबह खाना चाहिए.

नेत्र व्यायाम नियमित रूप से आंखों का व्यायाम करने से आपको मदद मिलेगी. इससे आपकी आंखों की मांसपेशियों का निर्माण होता है और फोकस में भी सुधार होता है.

गुलाब जल गुलाब जल थकी हुई, चिड़चिड़ी आंखों को शांत करने में मदद करता है क्योंकि इसमें सूजनरोधी प्रभाव होते है. शुद्ध गुलाब जल का उपयोग आई ड्रॉप के रूप में किया जा सकता है, या गुलाब जल में भिगोए हुए कॉटन पैड को आपकी बंद पलकों पर रखा जा सकता है.

त्रिफला : आयुर्वेद में त्रिफला एक हर्बल उपचार है एक कप पानी में एक चम्मच त्रिफला पाउडर का उपयोग करें जिसे उबाला गया हो, छान लिया गया हो, और ठंडा होने दिया गया हो माना जाता है कि त्रिफला आंखों के लिए अच्छे सफाई गुण प्रदान करता है.

ठंडे पानी का सेंक आंखों पर ठंडे पानी का सेंक लगाने से सूजन को कम करने और थकी हुई आंखों को पुनर्जीवित करने में मदद मिल सकती हैं एक साफ कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर और अतिरिक्त निचोड़कर अपनी बंद आंखों पर कुछ मिनट के लिए रखें.

<a class="cta-anchor" href="https://www.prabhatkhabar.com/photos/health-care-when-makhana-is-mixed-with-milk-it-does-magic-mkh" target="_blank" rel=""><span class="cta-text">दूध प्लस मखाना का क्या है मैजिक</span></a>