Close up of elephant's face

सूरजमुखी के बीज खाने से मिलते हैं ये फायदे

सूरजमुखी के बीज खाने से मिलते हैं ये फायदे

logo_512

HEALTH

23th May 2024

shallow focus photography of yellow sunflower

सूरजमुखी के बीज सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.

logo_512
black seeds

सूरजमुखी के बीज में विटामिन सी, ई, बी 6, फाइबर, आयरन, जिंक, कॉपर, फास्फोरस और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

logo_512
woman wearing black panty

डाइजेशन

सूरजमुखी के बीज में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.

logo_512

कब्ज

सूरजमुखी के बीज में फाइबर होता है जो पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करती है.

ब्लड प्रेशर

सूरजमुखी के बीज खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. इसमें मौजूद पोलीसैचुरेटेड फैट हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. 

वेट लॉस

सूरजमुखी के बीज खाने से मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है. इसे नियमित सेवन से वेट लॉस में मदद मिल सकती है.

हड्डियों के लिए

सूरजमुखी के बीज में कैल्शियम, जिंक, आयरन और मैग्नीशियम पाया जाता है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है.