नया साल 2024 की शुरूआत बस होने वाली है. किसी भी नई चीज की शुरूआत करने के लिए नया साल एक बेहतर मौके के रूप में जाना जाता है. नए साल का बहुत लोग रेजोल्यूशन लेने के लिए भी इंतजार करते हैं. आप भी ऐसे करें <a href="https://www.prabhatkhabar.com/topic/weight-loss-tips">फिटनेस जर्नी</a> की शुरूआत.

फिट होने और लंबे समय तक फिटनेस जर्नी को कंटिन्यू करने के लिए कम समय और हल्के वर्कआउट से शुरूआत करें. शुरूआत में ही हेवी वर्कआउट से शुरू ना करें. शुरूआत में 15-20 मिनट से शुरूआत करें और बाद में टाइमिंग को बढ़ाए.

वर्कआउट शुरू करने से पहले अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें. रोज अपने लक्ष्य के हिसाब से वर्कआउट करें. जरूरी है कि अपने वर्कआउट को डेली बेसिस पर ट्रैक करें और अपने एचीवमेंट्स को पेपर पर नोट करें.

अपने लक्ष्य को सेट करें और उसे पूरा करने पर खुद को रिवार्ड दें. फिटनेस लक्ष्य को पूरा करने के बाद खुद को प्रोत्साहन देने के लिए खुद को कुछ रिवार्ड या गिफ्ट दें. इसके लिए आप अपना फेवरेट सामान या फिटनेस गैजेट गिफ्ट कर सकते हैं.

अगर आपके साथ कोई है वर्कआउट करने के लिए तो यह बहुत अच्छा है. किसी के साथ वर्कआउट करने से आपको भी मोटिवेशन मिलता है.

फिटनेस जर्नी की शुरूआत करने के लिए सबसे आसान है अपने फेवरेट वर्कआउट से शुरूआत करें. इसके लिए धीरे-धीरे शुरू करके फिर तीव्रता बढ़ाएं.

अगर आप फिटनेस जर्नी में हैं तो इसे ट्रैक करना बहुत जरूरी है. ऐसा करने से आपको अपनी ग्रोथ का आइडिया मिलेगा.

अगर आप रेगुलर वर्क आउट कर रही हैं, तो अपने शरीर को प्रॉपर रेस्ट भी दें. यह आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा होगा.

<a class="cta-anchor" href="https://www.prabhatkhabar.com/ampstories/life-and-style/tasty-foods-to-try-in-winter-nsw" target="_blank" rel=""><span class="cta-text">also read</span></a>