Carrot गाजर में लो कैलोरीज होते हैं फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं. अपने हर डाइट बाइट में गाजर का इस्तेमाल जरूर करें.
Carrot | Instagram
अपने वेट लॉस जर्नी के दौरान प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए स्नैक्स में काजू और बादाम जैसे प्रोटीन से भरपूर नट्स को शामिल करें.
Almond | Instagram
चना हर किचन में आसानी से मिल जाता है जिसे आप अपने वेट लॉस जर्नी के दौरान अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं. चने को आप सलाद के रूप में या सब्जी के रूप में अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं.
Chana Salad | Instagram
हरी पत्तिदार सब्जियां ही एक मात्र ऐसी चीज है जो आपको सही वेट गेन करने में सबसे ज्यादा मदद कर सकती है इसलिए हेल्दी डाइट के लिए पालक के सूप, हरे शिमला मिर्च को अपने डाइट में शामिल करें.
Spinach Soup | Instagram
एवोकोडा लो कैब डाइट में आता है और इसे अपने डाइट में शामिल करने के कई फायदे हैं. क्रिस्पी टोस्ट के साथ मैस किए गए एवोकोडा को एड करके आसानी से खाया जा सकता है.
Avocado | Instagram
प्रोटीन और फाइबर के बहुत ही बेहतरीन स्रोत के रूप में आप ड्राई फ्रूट्स के अलावा पम्पकिन सीड को भी अपने डाइट में एड कर सकते हैं.
Pumpkin Seeds | Instagram
अपने ग्रीन टीम में अदरख को भी एड करें. साथ ही अदरख के पानी का उपयोग शरीर का मेटाबोलिज्म और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए करें.
Ginger | Instagram
हेल्दी खाने के साथ ही इस बात को जरूर याद रखें कि आपको डेली एक्सरसाइज करने और हमेशा एक्टिव रहने की बहुत ही ज्यादा जरूरत है.
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