आजकल के भागदौर भरी जिंदगी में अपने लिए टाइम निकालना बहुत ही मुश्किल हो गया है. जिसके कारण आज के समय में हर कोई पेट की चर्बी और लटकती तौंद से परेशान है.
Fit body | pinterest
खराब खानपान, गलत <a href="https://www.prabhatkhabar.com/life-and-style">लाइफस्टाइल</a> और देर तक ऑफिस में बैठकर काम करना भी लटकी तौंद का कारण है. ऐसे में अगर आप इस चीज से परेशान हैं तो घबराएं मत दिवाली तक आप भी स्लिम-फिट दिखेंगे, बस इन टिप्स को करना होगा फॉलो.
Brown rice | pinterest
सरल टिप्स और थोड़े बहुत व्यायाम को अपनाकर आप वजन कम कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं. यदि आपका लक्ष्य है वजन कम करना, तो इन उपायों को अपने डेली लाइफ में शामिल करें.
Fruit salad | pinterest
इसके लिए आपको सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी में नींबू डालकर रोजाना पीएं. इसके बाद नाश्ता में एक कटोरी ओट्स और फल का सेवन करें.
Warm water with Lemon | pinterest
इसके साथ ही आप उबले अंडे और एवोकैडो का भी सेवन कर सकते हैं. यह वजन कम करने में सहायता करता है.
Egg | pinterest
रात के समय डिनर में आप ग्रिल चिकन भी ले सकते हैं. इससे आपके बॉडी को पूरा डाइट मिलेगा.
Roasted Chicken | pinterest
हाई फाइबर वाली चीजों को डाइट में शामिल करें. जैसे अंकुरित मूंग और चना. यह आप ब्रेकफास्ट या शाम के नास्ते के दौरान ले सकते हैं.
Sprouts | pinterest
अपने डाइट में खीरे को जरूर शामिल करें. खाना खाने के बाद एक खीरे को जरूर खाएं. यह बॉडी को हाइड्रेड रखता है.
Cucumber | pinterest
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Dal | pinterest