अब मूंगफली के फायदों की बात करते हैं. इसमें प्रोटीन, तेल, फाइबर प्रचुर मात्रा में होती है. जिससे शरीर में इन सब की कमी दूर हो सकती है.

मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं. इससे दिल के बीमारियों को कम करने में फायदा मिलता है.

मूंगफली में फाइबर भरपूर मात्रा में होती है जिससे पेट को काफी फायदा मिलता है. फाइबर पेट साफ रखने और पाचक क्रिया में सुधार लाने के लिए बेहद जरूरी होता है.