नींद की समस्या को दूर करने वाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां जो न केवल अच्छी नींद दिलाने में मदद करेंगी, बल्कि अत्यधिक तनाव और चिंता से भी राहत दिलाएंगी जो विभिन्न नींद संबंधी विकारों का कारण बनती हैं.

अश्वगंधा यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जो नींद में खलल पैदा करने वाले आम कारक हैं.

यह मन को शांत करने और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने की अपनी क्षमता के लिए प्रसिद्ध है.

यह उच्च रक्तचाप और तनाव से संबंधित नींद की गड़बड़ी के प्रबंधन के लिए फायदेमंद है. इसका दिमाग पर सुखद प्रभाव पड़ता है और रक्त को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.

हालांकि लैवेंडर आयुर्वेद का मूल निवासी नहीं है, फिर भी इसकी शांतिदायक सुगंध के लिए लैवेंडर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है. शांतिपूर्ण नींद का माहौल बनाने के लिए इसे आयुर्वेदिक प्रथाओं में शामिल किया जा सकता है

शंखपुष्पी को मस्तिष्क टॉनिक माना जाता है जो याददाश्त बढ़ाता है और मानसिक थकान दूर करता है. यह अप्रत्यक्ष रूप से मानसिक उत्तेजना को कम करके नींद का समर्थन करता है.

तुलसी में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं जो शरीर को तनाव के अनुकूल होने में मदद करते हैं. सोने से पहले तुलसी की चाय का सेवन आराम देने और नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है.