Meenakshi Rai
प्यूरिन उच्च स्तर के भोजन जैसे रेड मीट, ऑर्गन मीट और सार्डिन के साथ-साथ बीयर में भी मौजूद होते हैं. यूरिक एसिड आपके मूत्र से फ़िल्टर हो जाता है. अपने आहार में अधिक प्यूरीन शामिल करने से शरीर आपके रक्त में यूरिक एसिड का निर्माण शुरू कर देता है.
विशेष प्रकार के प्यूरिन युक्त आहार का सेवन करने से यूरिक एसिड को नियंत्रित करना कठिन होता है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं.उच्च यूरिक एसिड से पीड़ित होने पर अपने आहार में मसूर दाल, लाल मांस, सोयाबीन, मूंग दाल, पालक इत्यादि जैसे प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों में कटौती करना सुनिश्चित करें
फाइबर से समृद्ध खाद्य पदार्थ आपको भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करते हैं, जिससे पोषक तत्व ठीक से टूट जाते हैं
खुद को हाईड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिए. बॉडी से टॉक्सिक पदार्थ को बाहर निकालने की प्रक्रिया को सक्रिय रखने के लिए पानी पीना जरूरी है.
शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड के स्तर के जोखिम को दूर करने के लिए नींबू का रस, सेब साइडर सिरका और अन्य विटामिन सी-समृद्ध फल और सब्जियां लें.
हाइपरयुरिसीमिया के नकारात्मक प्रभाव उन लोगों को भी प्रभावित करने की अधिक संभावना है जिनके पास उच्च रक्त शर्करा है, जैसे कि प्रीडायबिटीज या मधुमेह वाले लोग
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ चयापचय को बढ़ावा देने और शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं
यदि आपका दर्द लंबे समय तक बना रहता है या गंभीर है, तो आपको एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए