केले मैंगनीज और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं. ये पोषक तत्व हड्डियों की ताकत बढ़ाने और उन्हें मजबूत रखने में मदद करते हैं.
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केले में मौजूद पोटैशियम धमनियों और नसों में दबाव को संतुलित कर शरीर के रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है.
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केले को छिलके सहित या बिना पानी में उबालें. फिर केले के अवशेष को पानी से निकाल दें और इस पानी को ब्लैक टी या मिल्क टी में मिलाकर पी लें
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केले की चाय में डोपामाइन और सेरोटोनिन होता है। ये हार्मोन दिमाग को तनाव मुक्त और खुश रखने में मदद करते हैं.
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केला फाइबर से भरपूर होता है जिसे पचने में काफी समय लगता है. यह शरीर में तृप्ति की भावना पैदा करता है और भूख को दूर रखता है. यह आगे वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करता है.
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केले की चाय में ट्रिप्टोफैन होता है. यह एक जरूरी अमीनो एसिड है जो अनिद्रा (Insomnia) की बीमारी को दूर करने में मदद करता है.
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केले में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम शरीर के पाचन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं. यह मांसपेशियों में खिंचाव और सूजन की भावना को कम करने में भी मदद करता है.
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