आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं ये फूड आइटम्स
Author: Saurabh Poddar
9 July/2024
अगर आपको मानसून के दौरान सर्दी या बुखार की समस्या होती है तो ऐसे में आप इन फूड आइटम्स को अपने डायट में शामिल कर सकते हैं.
ये सभी फूड आइटम्स आपकी मदद इम्युनिटी को बूस्ट करने में कर सकते हैं. तो चलिए इस लिस्ट पर एक नजर डालते हैं.
इम्युनिटी को बूस्ट करने के लिए आपको अपने डायट में साइट्रस फ्रूट्स जैसे कि संतरे, नींबू और पके हुए फलों को शामिल करना चाहिए.
अगर आप अपने इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाना चाहते हैं तो ऐसे में आपको अपने डायट में अदरक को शामिल करना चाहिए.
आप अपने डायट में हल्दी को शामिल कर सकते हैं. यह आपके बॉडी के डिफेन्स सिस्टम को मजबूत बनाता है.
आप अगर कॉमन इन्फेक्शन से बचना और ओवरऑल इम्यून हेल्थ को बेहतर बनाना चाहत हैं तो लहसून को डायट में शामिल करना चाहिए.
ओवरऑल हेल्थ एयर इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए आपको अपने डायट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना चाहिए.
बारिश के दिनों में अगर आप इन्फेक्शंस से बचना चाहते हैं तो अपने डायट में हनी को ऐड करना चाहिए.
