Vitamin E Benefits: विटामिन ई एक ऐसा पोषक तत्व है जो फैट में घुलनशील होता है और डेली डाइट में शामिल होने वाले कई फैट-रिच फूड्स में विटामिन ई पाया जाता है.

विटामिन्स हमारे शरीर की नॉर्मल ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी हैं. अगर हम विटामिन ई को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रह सकते हैं.

प्रेगनेंसी में विटामिन ई की कमी से बच्चे को कमजोरी हो सकती है. विटामिन ई की पर्याप्त मात्रा के साथ शरीर में रेड ब्लड सेल्स का निर्माण बेहतर तरीके से हो सकता है, जिससे कमजोरी और एनिमिया का जोखिम कम होता है.

विटामिन ई भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. जो फ्री रेडिकल्स से कोशिकाओं को बचाने में मदद करते हैं

विटामिन ई की कमी से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. विटामिन ई खाने से एलर्जी दूर होती हैं और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है.

मानसिक रोगों को दूर करने में विटामिन ई फायदेमद है. विटामिन-ई की कमी से मानसिक रोग होने का खतरा बढ़ जाता है.

विटामिन ई का उपयोग अक्सर त्वचा देखभाल उत्पादों में इसके मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए किया जाता है, जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है यह चेहरे की रंगत निखारने काले धब्बे हटाने ,घावों, कटने और जलने के उपचार में सहायता कर सकता है

कुछ रिसर्च के अनुसार विटामिन ई मेंटल हेल्थ को भी बूस्ट कर सकता है. यह स्ट्रेस को कम करता है जिससे डिप्रेशन सहित अन्य कई गम्भीर बीमारियों का रिस्क भी कम होता है. जबकि, विटामिन ई की कमी से मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है.

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