विटामिन बी6 का स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?

Author  Jaya Soni

28 Aug, 2024

विटामिन बी6  न्यूरोट्रांसमीटर के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो मानसिक स्वास्थ्य और मूड को स्थिर रखने में सहायक होते हैं.

यह विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति सही रहती है.  

विटामिन बी6 महिलाओं में हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है. 

यह होमोसिस्टीन नामक अमीनो एसिड के स्तर को नियंत्रित करता है, जिससे हृदय रोगों का जोखिम कम हो सकता है. 

यह शरीर में एंटीबॉडीज बनाने में मदद करता है, जो बीमारियों से लड़ने में सहायक होते हैं.

विटामिन बी6 के मुख्य स्रोत. मछली, दालें, बीन्स, फल और  सब्जियां  हैं.

विटामिन बी6 के सही मात्रा में सेवन से आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं और अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं.