अपने मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए आज ही अपनाएं ये आदतें

कंफर्ट जोन से निकलें कई लोग अक्सर अपने कंफर्ट जोन में रहने के कारण कई तरह के अवसर खो देते हैं और अंत में उनका कॉन्फिडेंस भी खत्म हो जाता है. ऐसे में अपने कंफर्ट जोन से बाहर निकलना बहुत जरूरी है.