Life & Style
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MAY 1, 2024
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गर्मियों में नहीं आती नींद, तो फॉलो करें ये आसन स्टेप्स
गर्मियों में नहीं आती नींद, तो फॉलो करें ये आसन स्टेप्स
अक्सर गर्मियों के मौसम में लोगों को नींद से जुड़ी समस्या होती है. कुछ लोगों को नींद नहीं आती तो कुछ लोग बार बार नींद से उठते रहते हैं.
ऐसे में आज हम आप को बताएंगे कुछ आसान स्टेप्स जिनसे आप एक अच्छी नींद ले सकते हैं.
रूम को रखें ठंडा
सोने से पहले अपने रूम को अच्छी तरह से ठंडा कर लें, इससे आप को आसानी से नींद आ जायेगी.
कॉटन की हो बेडिंग
अच्छी नींद के लिए अपने बेडिंग में खास तौर से कॉटन का चुनाव करें, इससे आप को अच्छी नींद मिलेगी.
शावर लें रोज सोने से पहले आप ठंडे पानी से शावर ले सकते हैं, इससे आप का बॉडी टेंपरेचर काम होगा और आप को एक अच्छी नींद मिलेगी
.
स्क्रीन टाइम कम करें सोने से पहले कम से कम मोबाइल का इस्तेमाल करें क्योंकि उससे निकलने वाली ब्लू लाइट आप की नींद को खराब कर सकती है.
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