गले की खराश से राहत पाने के लिए नींबू के साथ गर्म चाय या कुछ गर्म सूप पीने से आराम मिलता है

अपने गले को लोजेंजेस या हार्ड कैंडी से नम रखे

गर्म नमक वाले पानी से गरारे करें इससे गले के दर्द से राहत मिलती है

ठंडे तरल पदार्थ या पॉप्सिकल्स दर्द को सुन्न कर सकते हैं. गले के स्प्रे और ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं भी मदद कर सकती हैं

हवा को अत्यधिक शुष्क होने से बचाने के लिए, विशेष रूप से सोते समय, ह्यूमिडिफ़ायर या वेपोराइज़र का उपयोग करें

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