पनीर को वेजिटेरियन और नॉनवेजिटेरिन दोनों ही खाना पसंद करते हैं. पनीर दूध से बना होता है इसलिए इसे प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है.

पनीर खाने के फायदों के साथ कुछ नुकसान भी हैं, जिनके बारे में आपको जरूर जानना चाहिए.

दस्त की बढ़ सकती है समस्या आपको बता दें पनीर को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. पनीर के ज्यादा सेवन से दस्त की समस्या का सामना कर पड़ सकता है.

पनीर खाने से बढ़ता है फैट पनीर खाना सेहत के लिए फायदेमंद तो हैं. लेकिन ज्यादा पनीर खाना आपके लिए नुकसानदेह भी साबित हो सकता हैं. पनीर में ज्यादा मात्रा में फैट मौजूद होता हैं.

रात के समय पनीर का सेवन नुकसानदायक होता है इसे पचने में काफी दिक्कत होती है. इससे पेट खराब और एसिडिटी समस्या होती है

पनीर से बढ़ सकता है कोलेस्ट्रॉल लेवल पनीर प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है, लेकिन ज़्यादा पानीर खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता है

पनीर से बढ़ सकती है एलर्जी कुछ लोगों को पनीर से एलर्जी हो सकती है. ऐसे लोगों को इससे दूर रहना चाहिए.