विशेषज्ञों की मानें तो दूध का सही समय पर सेवन न करना सेहत को कई मायनों में हानि पहुंचा सकता है. कई लोग ऐसे हैं जो दूध को पचा नहीं पाते.

जिसके कारण उन्हें गैस, दस्त जैसी समस्या होने लगती है. आमतौर पर ऐसी समस्या दूध के सही समय पर नहीं पीने से या गलत चीज के साथ इसका सेवन करने से हो सकती है.

आपको बता दें कि जिन लोगों को दूध नहीं पचता उन्हें सुबह नाश्ते के बाद दूध का सेवन करना चाहिए.

यही नहीं अगर खाली पेट सेवन करने से गैस या अपच की समस्या हो रही है तो ठंडा या नार्मल तापमान वाला दूध का सेवन करें.

अगर शाम के समय दूध का सेवन करते हैं तो हल्का नाश्ता करके ही दूध पीना सेहत के लिए लाभकारी माना गया है.

विशेषज्ञों की मानें तो रात में सोने से पहले दूध का सेवन करते हैं तो नींद काफी अच्छी आती है. जिससे कई रोग दूर भागते है और इम्यूनिटी भी बढ़ती है. साथ ही थकान, तनाव से राहत मिलती है.

दरअसल, दूध में ट्रिप्टोफैन नाम का अमीनो एसिड पाया जाता है जो नींद लाने में मददगार साबित होता हैं. इससे पेट की समस्या भी दूर होती है और सुबह पेट साफ करने में भी कोई समस्या नहीं उत्पन्न होती.