आंवला आंवला एक सुपरहेल्दी फ्रूट है जिसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. लो बीपी के कारण अगर चक्कर आने की समस्या होती है, तो आप आंवले के जूस को शहद में मिलाकर पी सकते हैं.

कद्दू के बीज कद्दू के बीज से ब्लड प्रेशर कम होता है. आप खाने में कद्दू के बीज या कद्दू का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं.

टमाटर टमाटर का जूस लो ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल करने में काफी मददगार हो सकता है.

जामुन जामुन में मौजूद एंथोसायनिन एंटीऑक्सिडेंट ब्लड में नाइट्रिक ऑक्साइड के लेवल को बढ़ाते हैं. जामुन खाने से ब्लड प्रेशर कम होता है.

अदरक अदरक के सेवन से ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है

फैटी मछली मछली में पाया जाने वाला वसा रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने वाले यौगिकों और सूजन को कम करता है. इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है.

नारियल पानी नारियल पानी में पोटेशियम की मात्रा अधिक होने से शरीर में सोडियम का असर कम करने में मदद मिलती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने में मदद मिलती है.