मॉर्निंग वॉक के समय हमेशा सर गर्दन मेरुदंड सीधा रहना चाहिए. इसे झुका नहीं रहना चाहिए टहलते समय 15 से 20 फीट की दूरी पर नजर रखें.

टहलते समय हाथों को आगे पीछे घुमाते रहे. कोशिश करें कि एक दूसरे से बात ना करें.

अगर उम्र की वजह से या किसी और भी कारण से टहलते समय एड़ी में किसी तरह का दर्द हो तो थोड़ी देर के लिए जरूर बैठ जाए .

टहलने के समय गाना सुनने के लिए कान में कोई उपकरण नहीं लगाना चाहिए.

प्राकृतिक दृश्य का अवलोकन करते हुए तनाव मुक्त होकर टहलना चाहिए .

वजन घटाने, हाई बीपी, डायबिटीज की स्थिति में तेज गति से चले.

Health Care: डॉक्टर को दिखलाने जा रहें क्या ? जानिए किन बातों का रखें ख्याल