भारत के अंदर लगभग 30 प्रतिशत लोग गैस्ट्रो इसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) से पीड़ित हैं

बॉलीवुड की मशहूर अदाकारा माधुरी दीक्षित के पति श्रीराम नेने का एक यूट्यूब वीडियो काफी वायरल हो रहा है, जिसमें उन्होंने जीईआरडी से बचने का टिप्स बताया है

जीईआरडी के लक्षण की बात करें तो इसमें भोजन के बाद चेस्ट में जलन होना, मुंह में कड़वाहट या खट्टा महसूस होना, मुंह से बदबू आना, जी मचलना और उल्टी आना, कुछ भी निगलने में दिक्कत होना और गले में खराश होना जैसी शिकायत हो सकती है

विशेषज्ञ कहते हैं कि जब किसी व्यक्ति को सप्ताह में दो बार या इससे ज्यादा बार जीईआरडी के लक्षण दिखाई दें, तो बिना वक्त गवाएं. आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए

अगर आप इसे नजर अंदाज करेंगे तो अस्थमा, कैंसर, जैसी समस्या भी पैदा हो सकती हैं

जीईआरडी से बचने के कई उपाए हैं, जैसे टाइट कपड़े ना पहने, भोजन की मात्रा कम करें, तला हुआ और स्पाइसी फूड का सेवन करने से बचें, भोजन को धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाएं, अल्कोहल, तंबाकू, और चॉकलेट का अधिक सेवन ना करें, भोजन करने के बाद कम से कम 30 मिनट बाद तक बिल्कुल ना सोएं