Health
4th April, 2024
लू यानी हीट स्ट्रोक से बचना मुश्किल होता है. ऐसी कंडीशन में अगर तुरंत इलाज न कराया जाए तो इंसान की जान भी जा सकती है.
बेहतर है कि आप घर से बाहर जाने के समय कुछ बातों और सावधानियां को अपनाकर खुद को सुरक्षित बचाए रख सकते हैं तो आइए जानते हैं.
सबसे पहले खुद को हाइड्रेटेड रखें. गर्मी के मौसम में देर तक धूप में घूमने से पसीना ज्यादा निकलता है जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है. ऐसे में जितना हो सके इस मौसम में तरल पदार्थ का सेवन करें.
बिना काम बाहर जाने से बचें
कुछ लोग बिना किसी काम के ही बाहर घूमते रहते हैं. अगर आपको बहुत जरूरी काम हो तो ही बाहर जाएं. वरना अपनी सेहत का ख्याल रखते हुए घर पर ही रहना ठीक है.
घर से बाहर जाना है छाता रखें, स्कार्फ, फुल बाजू वाली शर्ट पहने.
गर्मी में बाहर का तला हुआ खाने से बचें और खुले में बनाया जा रहा कोई भी सामान ना खाएं.
लू से बचना है तो सत्तू का सेवन करें. इससे आपके शरीर को तुरंत ठंडक मिलेगी है
लू से बचना है तो मौसमी फल और सब्जियां जैसे तरबूज, खरबूज, संतरा, अंगूर, अनानास, ककड़ी, सलाद या अन्य फल और सब्जियां खाएं