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May 9, 2024

लो ब्लड प्रेशर की है समस्या? ऐसे करें ठीक

लो ब्लड प्रेशर की है समस्या? ऐसे करें ठीक

अगर आपको भी आये दिन लो ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है तो यह आर्टिकल आपके लिए काम की हो सकती है.

आज हम आपको बताने वाले हैं कि आप किस तरह से लो ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं.

एक रिपोर्ट के मुताबिक़ कई बार पानी की कमी से भी लो ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम हो सकती है. अगर ऐसा हो तो तुरंत पानी पीएं.

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए अपने डायट में आयरन, फॉलिक एसिड और विटामिन-B12 को शामिल करें.

कोशिश करें कि एक बार में ढेर सारा भोजन न खाएं. इन्हें छोटे-छोटे मात्रा में लें.

कई बार बॉडी में सोडियम की कमी से भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है. डॉक्टर से कंसल्ट करें और नमक ऐड करें.

ब्लड फ्लो को सही रखने के लिए कोशिश करें कि एक ही जगह पर ज्यादा देर बैठे हुए न रहें.

प्रतिदिन करीब आधे घंटे फिजिकल एक्ससरसाइज जरूर करें. ऐसा करना काफी फायदेमंद होता है.

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