Lifestyle
12th June, 2024
गर्मी के दिनों में शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए.
पानी की कमी के कारण शरीर में डिहाइट्रेशन की समस्या हो सकती है.
चलिए डायटीशियन मोनिका जी से जानते हैं एक दिन में इसांन को कितना पानी पीना चाहिए?
मोनिका जी बताती हैं कि 19 से 30 साल की महिलाओं को 2.7 लीटर पानी पीना चाहिए.
19 से 30 उम्र के पुरुषों को करीब 3.7 लीटर पानी पीना चाहिए.
दिन भर में कितना पानी पीना चाहिए
फिलहाल पूरे दिन भर में आप 8 गिलास पानी पी सकते हैं.