दिन में आपको कितने घंटे करना चाहिए जिम में वर्कआउट?

Author: Saurabh Poddar

3 July/2024

अगर आप खुद को फिट और एक्टिव रखने के लिए जिम जाते हैं तो यह स्टोरी आपके लिए काम की है.

आज हम आपको बताने वाले है कि खुद को फिट रखने के लिए आपको कितने घंटे जिम में बिताना चाहिए.

अगर आप जिम जाते हैं तो ऐसे में आपको ज्यादा से ज्यादा एक से डेढ़ घंटे तक जिम में समय बिताना चाहिए.

आप जिम में कितनी देर वर्कआउट करते हैं ये कई तरह के फैक्टर्स पर निर्भर करता है. जैसे कि आपकी उम्र और वर्कआउट.

अगर आप जिम में वर्कआउट करने जा रहे हैं तो ऐसे में आपको एक सर्टिफाइड ट्रेनर की सलाह जरूर ले लेनी चाहिए.

एक सर्टिफाइड ट्रेनर ही आपको आपकी उम्र और सेहत को देखते हुए सही तरीके से वर्कआउट कराएगा.

अगर आप गलत तरीके से वर्कआउट करते हैं तो इसके सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है.

वहीं, अगर आप जरुरत से ज्यादा देर तक जिम में वर्कआउट करते हैं तो आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है.