अगर कामकाज के दौरान आपकी सांसे फूलने लगे तो यह अच्छा संकेत नहीं है. आप तुरंत किसी चिकित्सक से परामर्श लें.

अगर आपको लगे की सांस पूरी खींचने के बाद भी घुटन जैसी लग रही है तो इसे नार्मल बात नहीं समझे, जितनी जल्दी हो डॉक्टर से मिल लें.

इसके अलावा गले में दर्द होने लगे और खांसी लगातार हो तो इसे बिल्कुल नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. ये संकेत है जो इशारा कर रहे हैं कि आपके फेफड़े अब कमजोर हो गये हैं.

रेलवे में पदस्थापित डॉक्टर संजय का इस बारे में कहना है कि रहन सहन और खान पान में बदलाव कर फेफड़ों को फिर से दुरुस्त किया जा सकता है.

इसके अलावा गले में दर्द होने लगे और खांसी लगातार हो तो इसे बिल्कुल नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. ये संकेत है जो इशारा कर रहे हैं कि आपके फेफड़े अब कमजोर हो गये हैं.

रोजना योगाभ्यास और सांसों के व्यायाम से इसमें राहत मिलती है. आप किसी योग गुरू से परामर्श लेकर योगा कर सकते हैं.

सबह की सैर या दौड़ फेफड़ो के लिए अच्छी मानी जाती है. पहले कुछ दिन टहलने की आदत डालें फिर धीमी रफ्तार से दौड़ लगाये. इससे भी आपके फेफड़े मजबूत होंगे.

अपने खान पान में हरी सब्जियां और फल का इस्तेमाल करें. इसके अलावा पानी खूब पीना चाहिए.

ग्रीन टी, तुलसी, शहद, लहसुन, अदरक के नियमित सेवन से भी फेफड़े मजबूत होते हैं. हालांकि, कुछ भी सेवन करन से पहले किसी जानकार या चिकित्सक की सलाह जरूर लें लें.