एक बार हार्ट अटैक आने के बाद कुछ सावधानियां बरतनी जरूरी होती हैं.आज विश्व हृदय दिवस पर हम आपको बताने जा रहे हैं कि दिल का दौरा पड़ने के बाद किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

कोलेस्ट्रॉल को रखें कंट्रोल कोलेस्ट्रॉल को अपने दिल के करीब न फटकने दें. बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से दिल से संबंधित बीमारियों का खतरा बना रहता है. इसलिए हाई ब्लड प्रेशर और बढ़े कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करन के लिए दवाइयों और डाइट पर ध्यान देने काफी जरूरी हैं.

धूम्रपान करें बंद ऐसे तो धूम्रपान सभी के लिए हानिकारक है, पर जो लोग हार्ट अटैक के शिकार हो चुके हों, उन्हें कभी भी स्मोकिंग नहीं करनी चाहिए. स्मोकिंग करने से खून में ऑक्सीजन की मात्रा कम होने लगती है. हर्ट की बीमारियों से पीड़ित लोगों को धूम्रपान बंद कर देना चाहिए.

मेवे को शामिल करें अपने आहार में मेवे हार्ट अटैक के बाद आपके आहार में शामिल किए जाने वाले जरूरी तत्वों में से एक है. असल में यह आपके खून में वसा को संतुलित बनाए रखने में अहम रोल अदा करता है इसमें मैगनीशियम, विटामिन ई, फाइबर और पोटेशियम भरपूर मात्रा में होते हैं, जो दिल के लिए अच्छे माने जाते हैं.

शुगर लेवल करें चेक दिल के जिन मरीजों को डायबिटीज की भी समस्या हो, उन्हें नियमित तौर पर शुगर का टेस्ट करवाते रहना चाहिए.अब ऐसे किट उपलब्ध हैं, जिनसे खुद यह जांच की जा सकती है. अगर शुगर बढ़ा हो तो डॉक्टर से सलाह लेकर दवा की मात्रा बढ़ाएं.

एक्सरसाइज करें दिलचर्या में शामिल हर रोज शारीरिक गतिविधि के बहुत सारे लाभ हैं और इससे आपका दिल हमेशा सेहतमंद रहता है. अचानक दिल के दौरे के जोखिम को कम करना है तो आपको डेली फिजिकली तौर पर एक्टिव रहना चाहिए. हमेशा स्वस्थ्य रहने के लिए 30-45 मिनट की एक्सरसाइज हम सभी के लिए जरूरी है.

वजन पर रखें कंट्रोल मोटापा भी ब्लॉकेज बढ़ा सकता है. इसलिए अपनी उम्र और लंबाई के हिसाब से अपने वैट को कंट्रोल करें. रोजाना एक्सरसाइज करना भी है जरूरी.