Cycling Benefits: Lungs व Heart को स्वस्थ रखने के लिए हर दिन चलाएं 10 Km साइकिल, इन खतरनाक बीमारियों से रहेंगे दूर

Prabhat khabar Digital

वर्ल्ड बायसाइकिल डे 2021 हर साल की तरह आज 03 जून को मनाया जा रहा है. साइकिलिंग का सीधा संबंध स्वास्थ्य से होता है.

स्वस्थ हृदय: लगातार साइकिल चलाने से व्यक्ति का दिल स्वस्थ्य रहता है. यह हमारे रक्तचाप को कंट्रोल करके दिल संबंधी बीमारियों से बचाता है.

वजन घटाए: कई शोध में खुलासा हो चुका है कि यह प्रतिदिन एक घंटा या 10 किमी साइकिल चलाने से 400-1000 कैलोरी बर्न किया जा सकता है.

बेहतर फेफड़े: कोरोना के दौरान फेफड़ों की समस्या कई लोगों की जान चली गयी. नियमित साइकिल चलाने से फेफड़ों में ताजा ऑक्सीजन पहुंचता है.

मांसपेशियां मजबूत: साइकिलिंग हमारे शरीर के निचले हिस्से को मजबूत करने का काम करता है.

जोड़ों की समस्या दूर: हमेशा साइकिल चलाने वालों के शरीर में बुढ़ापे में भी जोड़ो की समस्या कम होती है. इस उम्र में भी शरीर युवा रहता है.

मानसिक स्वास्थ्य: साइकिल चलाने से व्यक्ति तनाव का शिकार नहीं होता. यह शरीर में ऊर्जा भरने का कार्य करता है.

ब्लड सर्कुलेशन को सुधार, त्वचा निखारता: साइकिलिंग शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है. यही नहीं इससे स्किन ग्लो भी होता है. कोशिकाओं को मरम्मत करने का कार्य करता है.