वजन कम या कंट्रोल में रखने के लिए सही डाइट और नियमित तौर पर वर्कआउट की जरूरत होती है

आप जो कुछ भी खाते या पीते हैं, उसका असर आपके शरीर और आपके वजन घटाने की जर्नी पर पड़ता है

एक ऐसा ही उपाय है चावल का पानी. चावल के पानी का उपयोग कई लोग बालों और त्वचा को धोने के लिए भी करते हैं। लेकिन, आपको यह जानकर हैरानी होगी कि चावल का पानी आपका वजन कम करने के भी काम आ सकता है

चावल का पानी शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने का काम करता है, इसलिए इसने कई लोगों की डाइट में अहम जगह बना ली है

शरीर को हाइड्रेट रखना वैसे भी सबसे जरूरी है. ये और भी जरूरी हो जाता है, जब हम अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे होते हैं

चावल में ज्यादातर स्टार्च होता है, इसका मतलब आप शरीर को चीनी और कार्ब्ज दे रहे हैं, जो ब्लड शुगर स्तर को बढ़ा सकता है. इसलिए डायबिटीज़ के मरीजों के लिए चावल का पानी फायदेमंद नहीं है