केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है. इसमें फाइबर भी होते हैं. इसे खाने से काफी देर तक भूख नहीं लगती.

नारियल पानी में पोटेशियम के अलावा मैगनिशियम, कैल्शियम, सोडियम होते है. जो एक्सरसाइजेस करने के बाद पाने से ताजगी मिलती है.

पालक में माइक्रोन्यूट्रिएंट्स के साथ आयरन, फॉलिक एसिड भी पाया जाता है. इसमें काफी मात्रा में पोटेशियम मिलता है. जो पतले होने में मदद करता है.

राजमा में प्रोटीन और पोटेशियम दोनों भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये भी हेल्थ के लिहाज से काफी अच्छा खाद्य है.

पपीता में जरूरी पोषक तत्व जैसे कि विटामिन्स, कैल्शियम, आयरन, मिनरल्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. इसमें कैलोरीज और फैट की मात्रा बेहद कम होती है.

तरबूज भी वजन कम करने में फायदेमंद है. तरबूज में कैलोरीज कम और फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है.

वजन कम करने और पेट को ठंडक पहुंचाने में खीरा मददगार साबित होता है. इसमें कैलोरीज कम होता है. वजन घटाने में ये मददगार होता है.