मसालों का सेवन: गर्मियों में अधिक मात्रा में मसाले का सेवन मेटाबोलिज्म की प्रक्रिया को बढ़ा देता है जिससे शरीर में गर्मी बढ़ जाती है. इससे भोजन को पचने में काफी दिक्कत आने लगती है.
Hot Spices, Summer Season Foods | Prabhat Khabar Graphics
चाय और कॉफी का सेवन: चाय और कॉफी का गर्मी में सेवन आपके लिए हानिकारक हो सकता है. दरअसल, ये हमारे शरीर को गर्म करते हैं. साथ ही साथ बॉडी को डिहाइड्रेट भी करते हैं.
Tea & Coffee, Summer Season Drinks | Prabhat Khabar Graphics
नॉनवेज का सेवन: गर्मियों में अधिक मात्रा में ऑयली फूड या नॉनवेज खाना आपको भारी पड़ सकता है. मसालेदार मछली और चिकन के सेवन के बाद इसे पचाने में काफी समय लगता है. इससे बॉडी से पसीना ज्यादा निकलता है. जिससे पाचन समस्या के साथ-साथ शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है.
Nonveg, Summer Season Foods | Prabhat Khabar Graphics
ऑयली जंक फूड: ब्रगर, पेटिज या अन्य तले भूंजे खाद्य पदार्थ हमारे सेहत को गर्मी के मौसम में काफी नुकसान पहुंचा सकते है.
Oily Junk Foods | Prabhat Khabar Graphics
सॉस का सेवन: विभिन्न तरह का सॉस हमारे सेहत को कई तरह से गर्मी में नुकसान पहुंचा सकते है. ये बॉडी को सुस्त और फूलाने में मददगार है. इसमें लगभग 350 के करीब कैलोरी पायी जाती है और नमक की मात्रा भी अधिक होती है.
Sauces | Prabhat Khabar Graphics
अल्कोहल का प्रयोग: गर्मियों में अल्कोहल का प्रयोग आपको डिहाइड्रेट कर सकता है. इसलिए इनका सेवन करने से हमें बचना चाहिए.
Alcohol | Prabhat Khabar Graphics