Diabetes को करना है कंट्रोल तो इन चीजों का खाने में करें प्रयोग, हल्दी से लेकर तुलसी तक है फायदेमंद

Prabhat khabar Digital

स्वस्थ खानपान और अच्छी लाइफ स्टाइल टाइप टू डायबिटीज के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं

डायबिटीज से पीड़ित मरीजों के लिए ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना बहुत आवश्यक होता है क्योंकि अनियंत्रित ब्लड शुगर कई तरह की गंभीर समस्याओं से जुड़ा हुआ है

कुछ घरेलू आयुर्वेदिक औषधियां भी हैं जिनके माध्यम से आप अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित रख सकते हैं. यह घरेलू औषधियां कई स्वास्थ्य लाभों से युक्त होती हैं

दालचीनी

दालचीनी में एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं. इसमें एंटीऑक्सिडेंट और साथ ही एक एंटी-इन्फ्लामेट्री प्रभाव होता है. अध्ययनों के अनुसार, दालचीनी टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है.

तुलसी

तुलसी प्रतिरक्षा में सुधार करती है और शरीर को मजबूत बनाती है. पोषण विशेषज्ञ इस बात पर भी प्रकाश डालते हैं कि तुलसी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है.

हल्दी

पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, हल्दी में करक्यूमिन एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होता है और मधुमेह की जटिलताओं का इलाज करने में मदद करता है. यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों को लें और शुगर लेवल को बनाए रखने के लिए नियमित शारीरिक व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.

मेथी

मेथी के बीज पाचन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करके रक्त शर्करा के स्तर में सुधार करते हैं.